세로토닌하라 #이시형 썸네일형 리스트형 <세로토닌하라> 3~5장 요약문 3~5장 요약문을 올립니다. 습관성 경쟁 강박증을 버려라, ‘오기 발동’을 버려라. 걸으면 일단 격노가 약해지거나 파괴적 충동이 얼마간 진정된다. 1) 공격성과 중독성을 잘 조절해 평상심을 유지하는 사람 2) 주의 집중과 기억력 향상으로 창조적인 사람 3) 생기발랄하고 의욕적인 행복한 사람 부부 싸움, 가족 갈등이 있더라도 스펀지처럼 평상심을 회복하는 세로토닌의 조절의 기능이 작동함! 1) 조절 기능 2) 공부와 창조성의 기능 3) 행복 기능 목표 = 신념 = Agenda 전두엽 만들기 10계명 첫째, 눈물이 나도록 감동하라. 우울증 환자는 늘 울기만 할 것 같지만 실은 잘 울지 못한다. 울고 싶어도 눈물이 나지 않는다. 전두전야 기능이 약화되어 있기 때문이다. 환희, 사는 맛, 멋, 낭만, 보람, 잔잔.. 더보기 <세로토닌 하라> 1,2장 요약 - 성격에는 좋은 성격, 나쁜 성격도 없다. 심지어 반사회적 성격을 가진 사람도 전쟁터에서 큰 공을 세울 수 있다. - 행복은 멀리 있는게 아니다. 가랑잎만 굴러도 까르륵대는 여자 아이들의 즐거운 감정을 보라. 뇌가 행복을 느끼는 것은 ‘Here & Now' 이다. - 마음을 결정하는 세 가지 뇌 내 물질 1) 노르아드레날린 - 편도체 자극, 작업뇌, 문제는 과잉되거나 과열되면 폭력적으로 변함. (직장 내 갑질이 왜 일어나는지 노르아드레날린의 과다분비에서 일어날 수 있음을 유추할 수 있다.) 2) 도파민(엔도르핀) - 즐거움과 보수, 흥분되고 즐거워짐. 문제는 중독으로 갈 수 있음. 3) 세로토닌 신경 - 우울증 치료제 SSRI는 세로토닌 ↑ 행복 물질은 엔도르핀이 아니고 세로토닌이다. 연인들이 뜨거운 .. 더보기 이전 1 다음
